NIP ŠPORT- 4., 5. in 6. razred
- teden: 6. 4. – 10. 4. 2020
Dragi učenci!
Ta teden nas čaka sončno vrem in bomo uro NIP Športa izvedli zunaj. Danes ROLAMO… kaj če jih nimam? Vzemi rolko, kotalke, kolo, …
KJE: parkirišče, dvorišče, …
KAJ POTREBUJEM: rolarji, rolka, kotalke, … OBVEZNA ZAŠČITNA OPREMA!!! ČELADA, ŠČITNIKI ZA: KOLENA, KOMOLCE, ZAPESTJA!!!
ZAVEDAJMO SE, DA JE ZDRAVSTVO TRENUTNO NAMENJENO DRUGIM POTREBAM…!!!
OGREVANJE:
– vožnja z enim rolarjem in eno »supergo« in zamenjaš (poskusi vmes voditi žogo po košarkarsko, če jo imaš pri roki)
– hoja naprej na rolarjih
– bočna hoja z rolarji
– poskoki na mestu
GIMNASTIČNE VAJE na rolarjih… izkoristite svojo domišljijo in uporabite znanje iz šole…
GLAVNI DEL:
V šoli smo jeseni že ponovili vse elemente, ki vam jih predlagam za vadbo!
– izmenično odrivanje, ki vodi v vožnjo (3 minute)
– vožnja po eni in drugi nogi (več ponovitev)
– vožnja vožnja v čepu
– skok med vožnjo
– »limonce« naprej
– »limonce« nazaj
ELEMENTI ZAUSTAVLJANJA:
– spustimo težišče in pritisnemo na zavoro
– zaustavljanje z »lunco«
– zaustavljanje s slalom zavojem
– zaustavljanje s »T« postavitvijo
ZA BOLJŠE:
– vožnja v krogu
– vožnja s prestopanjem
– vožnja nazaj z izmeničnim odrivom
– POLIGON
* če imate možnost postavitve poligona, si rolanje lahko še popestrite. V šoli smo postavili različne poligone… Uporabite iznajdljivost in upoštevajte znanje rolanja, ki ga imate …
ZAKLJUČEK: Pospravite opremo in si privoščite napitek…
UŽIVAJTE IN ŠE ENKRAT…. VARNO IN PO PAMETI!!! Učitelj Miha